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Yoga para principiantes

COMPRENDE TU PRÁCTICA
Yoga para Principiantes
Con @issa_yoga en @yogaiam_gracia
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Te presento un taller de yoga, para conocer la estructura de una práctica, en 4 módulos, de 75 minutos cada uno. 
Este taller comienza con el Primer módulo, Surya Namaskar (Saludo al sol) hasta un Cuarto módulo con las posturas invertidas.Trabajaremos la importancia de la respiración y la correcta alineación paso a paso. 
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Este taller va dirigido tanto a personas que quieran comenzar a practicar, como para quienes quieran profundizar su práctica y/o comprender un poco más acerca de la disciplina de yoga. 
Comprendiendo la importancia de una respiración consciente, siguiendo tu propio ritmo de práctica, sin prisas, sin forzar, lograrás disfrutar de una práctica fácil, segura y nutritiva. 
Éste taller está dividido en 4 módulos y puedes elegir realizarlo completa o parcialmente, dependiendo de tu interés o necesidad. 

MÓDULOS 
75 minutos cada uno. 
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Primer Módulo: 
SURYA NAMASKAR (clásico): 
Comenzamos con la base de una buena práctica. Se puede realizar, 
1. Al principio de una sesión de yoga como calentamiento. 
2. Como una práctica de yoga en sí misma. 
Calentamiento. Respiración consciente, inhalación para expansión, exhalación para relajar, como la respiración regula tus posibilidades, límites, consciencia y presencia corporal. 
3. Savasana. Al final de cada práctica de yoga, nos entregamos al silencio y la quietud. Experiencia de la renuncia, de la integración. 
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Segundo Módulo: 
Posturas de Pie y equilibrios. 
1. Posturas de pie. Alineación. 
2. Equilibrios. Alineación. 
3. Variaciones según tu necesidad. 
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Tercer Módulo: 
Posturas de Centro y columna vertebral. 
1. Posturas de centro. Alineación. 
2. Importancia de trabajar la faja abdominal 
3. Movilización columna vertebral de forma segura, integral. 
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Cuarto Módulo: 
Posturas invertidas. 
1. Beneficios. Cuidados. 
2. Preparación, construcción. 
3. Realización, alineación correcta. Variaciones. 
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Aportación : 25€ cada módulo. 90€ todos los módulos.
Alumn@s : 20€ cada módulo. 75€ todos los módulos
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Te invito a que reserves tu plaza en: 
info@yogaiam.es 
699423530
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