YOGA PARA LA MENSTRUACIÓN 🩸
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¿A ti también te pasa que cuando tienes la regla dejas de practicar yoga por qué no sabes que posturas son indicadas para el momento del sangrado?
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¿Sabías que hay secuencias que te ayudan a combatir los dolores, malestares y desequilibrios emocionales y que benefician, en general, tu relación con el ciclo menstrual?
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Cuando sangramos nuestro cuerpo y mente están en un estado diferente, el cuerpo dirige la energía al derramamiento del revestimiento del útero. Esto causa que muchas mujeres se sientan físicamente inconfortables, sufriendo incluso dolores abdominales y cólicos, dolor lumbar, sensibilidad e inflamación en los pechos e incluso fatiga y cansancio. El cerebro puede sentirse como si estuviera vibrando o palpitando causando que la mujer se sienta irritable y/o emocional.
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Así pues queremos compartir contigo una secuencia sencilla y las ideas principales a tener en cuenta para seguir con la práctica de yoga durante el momento del sangrado:
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– Que posturas practicar y que posturas evitar
– Cómo practicar y que debemos priorizar en éste momento
– Beneficios de las secuencias para la menstruación
– Círculo de palabra para compartir experiencias y necesidades que nos surgen en éste momento del ciclo.
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Una práctica correcta de las secuencias para la menstruación te ayudará a aliviar todos estos síntomas. Es recomendable practicar aquellas posturas que no interfieran en el flujo menstrual y que te ayudan a mantenerte saludable. Practica aquellas asanas que no te quiten la energía o afecten el ciclo hormonal. ❤️✨🦋
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Viernes 27 a las 19.00.h
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🦋Gratis para las Yogaiamers. (En tu clase regular de los viernes). Reserva por la app como siempre.
🦋No alumnas: 15€. Bienvenidas!
📲 Reservas: 699 42 35 30